Ensemble on rend le coaching premium accessible à tous
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WINTERBULK
Le rite de passage des ectomorphes
90 jours pour forger ton physique. Une fois pour toutes.
↓ Découvrir le Challenge
Pour qui est ce rite de passage ?
WinterBulk s’adresse aux ectomorphes qui veulent enfin changer.
Si tu te reconnais dans au moins un de ces profils, alors ce challenge a été conçu pour toi.
Tu es naturellement très mince
Tu es naturellement très mince
Tu es naturellement très mince
Tu manges, tu t’entraînes…
mais ton corps refuse de prendre du poids durablement.
Tu manges, tu t’entraînes…
mais ton corps refuse de prendre du poids durablement.
Tu n’as presque jamais faim
Tu n’as presque jamais faim
Tu n’as presque jamais faim
Manger est une contrainte.
Les grosses assiettes te dégoûtent plus qu’elles ne t’aident.
Manger est une contrainte.
Les grosses assiettes te dégoûtent plus qu’elles ne t’aident.
Tu n'arrives pas à tenir dans le temps
Tu n'arrives pas à tenir dans le temps
Tu n'arrives pas à tenir dans le temps
Ce n’est pas la motivation qui manque,
c’est un cadre qui te porte sur la durée.
Ce n’est pas la motivation qui manque,
c’est un cadre qui te porte sur la durée.
Tu as déjà tout essayé… sans que ça marche
Tu as déjà tout essayé… sans que ça marche
Tu as déjà tout essayé… sans que ça marche
Programmes génériques, conseils YouTube,
prise de masse chaotique → abandon.
Programmes génériques, conseils YouTube,
prise de masse chaotique → abandon.
Si tu t’es reconnu dans ces situations, ce n’est pas un problème de volonté.
C’est que ton corps fonctionne différemment.
↓ Découvrir comment WinterBulk fonctionne
Comment fonctionne WinterBulk ?
Comment fonctionne WinterBulk ?
Une méthode pensée pour les ectomorphes, conçue pour durer.
Une méthode pensée pour les ectomorphes, conçue pour durer.
ETAPE 1 - Fiche de progression et quêtes
Visualise ta transformation physique jour après jour : ton poids actuel, ton objectif de masse, et ta courbe de progression. Chaque gramme gagné compte. Chaque victoire te rapproche de ton corps idéal.
ETAPE 1 - Fiche de progression et quêtes
Visualise ta transformation physique jour après jour : ton poids actuel, ton objectif de masse, et ta courbe de progression. Chaque gramme gagné compte. Chaque victoire te rapproche de ton corps idéal.
ETAPE 1 - Fiche de progression et quêtes
Visualise ta transformation physique jour après jour : ton poids actuel, ton objectif de masse, et ta courbe de progression. Chaque gramme gagné compte. Chaque victoire te rapproche de ton corps idéal.
ETAPE 2 - Un véritable accompagnement alimentaire
Découvre des programmes nutritionnels sur mesure conçus pour les ectomorphes : simples, riches en calories de qualité et faciles à suivre. L’objectif : prendre du muscle sans gras, avec une alimentation structurée et adaptée à ton métabolisme rapide.
ETAPE 2 - Un véritable accompagnement alimentaire
Découvre des programmes nutritionnels sur mesure conçus pour les ectomorphes : simples, riches en calories de qualité et faciles à suivre. L’objectif : prendre du muscle sans gras, avec une alimentation structurée et adaptée à ton métabolisme rapide.
ETAPE 2 - Un véritable accompagnement alimentaire
Découvre des programmes nutritionnels sur mesure conçus pour les ectomorphes : simples, riches en calories de qualité et faciles à suivre. L’objectif : prendre du muscle sans gras, avec une alimentation structurée et adaptée à ton métabolisme rapide.
ETAPE 3 - Programme de musculation personnalisés
Des entraînements structurés et progressifs, conçus pour les ectomorphes qui veulent prendre de la masse sèche efficacement. Aucune perte de temps : chaque séance te rapproche de plus de muscle, de force et de résultats visibles.
ETAPE 3 - Programme de musculation personnalisés
Des entraînements structurés et progressifs, conçus pour les ectomorphes qui veulent prendre de la masse sèche efficacement. Aucune perte de temps : chaque séance te rapproche de plus de muscle, de force et de résultats visibles.
ETAPE 3 - Programme de musculation personnalisés
Des entraînements structurés et progressifs, conçus pour les ectomorphes qui veulent prendre de la masse sèche efficacement. Aucune perte de temps : chaque séance te rapproche de plus de muscle, de force et de résultats visibles.
Tout est pensé pour avancer sans te poser de questions.
Tu suis le cadre, ton corps fait le reste.
LE PARCOURS WINTERBULK
LE PARCOURS WINTERBULK
LE PARCOURS WINTERBULK
Ce que tu vas vivre pendant 90 jours
Ce que tu vas vivre pendant 90 jours
Un cadre clair, une progression guidée, une transformation physique et mentale durable.
Un cadre clair, une progression guidée, une transformation physique et mentale durable.
Phase 1 — Bâtir les fondations
Mise en place du cadre WinterBulk Ajustement de ton alimentation ectomorphe Démarrage progressif de l’entraînement Premiers gains visibles (poids, énergie, discipline)
Phase 1 — Bâtir les fondations
Mise en place du cadre WinterBulk Ajustement de ton alimentation ectomorphe Démarrage progressif de l’entraînement Premiers gains visibles (poids, énergie, discipline)
Phase 1 — Bâtir les fondations
Mise en place du cadre WinterBulk Ajustement de ton alimentation ectomorphe Démarrage progressif de l’entraînement Premiers gains visibles (poids, énergie, discipline)
Phase 2 — Construire la masse
Augmentation contrôlée des calories Entraînements plus intenses et structurés Progression mesurée (charges, poids, XP) La routine devient naturelle
Phase 2 — Construire la masse
Augmentation contrôlée des calories Entraînements plus intenses et structurés Progression mesurée (charges, poids, XP) La routine devient naturelle
Phase 2 — Construire la masse
Augmentation contrôlée des calories Entraînements plus intenses et structurés Progression mesurée (charges, poids, XP) La routine devient naturelle
Phase 3 — Forger ton identité
Consolidation de la masse gagnée Optimisation du mental et de la constance Derniers paliers de progression Passage symbolique vers le rang supérieur
Phase 3 — Forger ton identité
Consolidation de la masse gagnée Optimisation du mental et de la constance Derniers paliers de progression Passage symbolique vers le rang supérieur
Phase 3 — Forger ton identité
Consolidation de la masse gagnée Optimisation du mental et de la constance Derniers paliers de progression Passage symbolique vers le rang supérieur
Tu n’as rien à improviser.
Chaque semaine est pensée pour t’emmener plus loin.
↓ Découvrir ce que tu obtiens concrètement
Tout ce dont tu as besoin pour réussir ta transformation
Tout ce dont tu as besoin pour réussir ta transformation
Un cadre clair dès le premier jour
Objectif de poids réaliste et personnalisé, vision claire de ta progression sur 90 jours. Plus de doute sur la direction à suivre
Un cadre clair dès le premier jour
Objectif de poids réaliste et personnalisé, vision claire de ta progression sur 90 jours. Plus de doute sur la direction à suivre
Un cadre clair dès le premier jour
Objectif de poids réaliste et personnalisé, vision claire de ta progression sur 90 jours. Plus de doute sur la direction à suivre
Une fiche de progression interactive
Suivi de ton poids et de ta discipline, visualisation de ton évolution semaine après semaine. Ajustements simples sans prise de tête
Une fiche de progression interactive
Suivi de ton poids et de ta discipline, visualisation de ton évolution semaine après semaine. Ajustements simples sans prise de tête
Une fiche de progression interactive
Suivi de ton poids et de ta discipline, visualisation de ton évolution semaine après semaine. Ajustements simples sans prise de tête
Une alimentation pensée pour les ectomorphes
Plans alimentaires sur 3 mois, repas simples, caloriques et efficaces. Aucune obsession, juste de la constance.
Une alimentation pensée pour les ectomorphes
Plans alimentaires sur 3 mois, repas simples, caloriques et efficaces. Aucune obsession, juste de la constance.
Une alimentation pensée pour les ectomorphes
Plans alimentaires sur 3 mois, repas simples, caloriques et efficaces. Aucune obsession, juste de la constance.
Un programme structuré et progressif
Programme musculation sur 12 semaine. Version salle et version maison. Progression claire, sans improvisation
Un programme structuré et progressif
Programme musculation sur 12 semaine. Version salle et version maison. Progression claire, sans improvisation
Un programme structuré et progressif
Programme musculation sur 12 semaine. Version salle et version maison. Progression claire, sans improvisation
Un système pour tenir jusqu’au bout
Quêtes quotidiennes & missions simples XP, niveaux et paliers de progression Motivation même les jours sans envie
Un système pour tenir jusqu’au bout
Quêtes quotidiennes & missions simples XP, niveaux et paliers de progression Motivation même les jours sans envie
Un système pour tenir jusqu’au bout
Quêtes quotidiennes & missions simples XP, niveaux et paliers de progression Motivation même les jours sans envie
Une communauté qui te tire vers le haut
Accès à la communauté privée La Meute Partage, entraide et soutien entre ectomorphes Tu n’es plus seul face au processus
Une communauté qui te tire vers le haut
Accès à la communauté privée La Meute Partage, entraide et soutien entre ectomorphes Tu n’es plus seul face au processus
Une communauté qui te tire vers le haut
Accès à la communauté privée La Meute Partage, entraide et soutien entre ectomorphes Tu n’es plus seul face au processus
Progresse, Gagne… Évolue !
Le Challenge WINTERBULK n’est pas un simple programme.
C’est une aventure interactive où chaque repas, chaque entraînement et chaque victoire te font gagner de l’XP et débloquer ton niveau de puissance
Oublie les programmes ennuyeux !
ECTOSQUAD transforme ta progression en jeu épique, conçu pour t’aider à garder la motivation jusqu’à ta transformation finale.
Tu démarres comme un Louveteau, tu deviens Chasseur, puis Guerrier, et enfin Alpha — le sommet de la chaîne.
Ton corps devient ton avatar.
Chaque joueur a une mission. La tienne : gagner +10 kg de muscle en 90 jours.” Rejoins la meute. Accomplit les quêtes. Monte de niveau. Forge ton corps. Deviens Alpha.
Ton corps devient ton avatar.
Chaque joueur a une mission. La tienne : gagner +10 kg de muscle en 90 jours.” Rejoins la meute. Accomplit les quêtes. Monte de niveau. Forge ton corps. Deviens Alpha.
Chaque effort te fait gagner de l'XP
Chaque effort compte. L’XP (Expérience) est ton carburant pour gravir les niveaux ECTOSQUAD et atteindre le rang Alpha. Entraînements, repas, discipline, mindset… tout est mesuré, tout te fait progresser.
Chaque effort te fait gagner de l'XP
Chaque effort compte. L’XP (Expérience) est ton carburant pour gravir les niveaux ECTOSQUAD et atteindre le rang Alpha. Entraînements, repas, discipline, mindset… tout est mesuré, tout te fait progresser.
Gravie les rangs. Forge ton héritage.
Chaque badge ECTOSQUAD symbolise une étape de ta transformation. Plus tu avances, plus tu gagnes en puissance, en discipline et en respect.
Gravie les rangs. Forge ton héritage.
Chaque badge ECTOSQUAD symbolise une étape de ta transformation. Plus tu avances, plus tu gagnes en puissance, en discipline et en respect.
Progresse, Gagne… Évolue !
Le Challenge WINTERBULK n’est pas un simple programme.
C’est une aventure interactive où chaque repas, chaque entraînement et chaque victoire te font gagner de l’XP et débloquer ton niveau de puissance
Oublie les programmes ennuyeux !
ECTOSQUAD transforme ta progression en jeu épique, conçu pour t’aider à garder la motivation jusqu’à ta transformation finale.
Tu démarres comme un Louveteau, tu deviens Chasseur, puis Guerrier, et enfin Alpha — le sommet de la chaîne.
Ton corps devient ton avatar.
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Chaque effort te fait gagner de l'XP
Chaque effort compte. L’XP (Expérience) est ton carburant pour gravir les niveaux ECTOSQUAD et atteindre le rang Alpha. Entraînements, repas, discipline, mindset… tout est mesuré, tout te fait progresser.
Gravie les rangs. Forge ton héritage.
Chaque badge ECTOSQUAD symbolise une étape de ta transformation. Plus tu avances, plus tu gagnes en puissance, en discipline et en respect.
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C’est une aventure interactive où chaque repas, chaque entraînement et chaque victoire te font gagner de l’XP et débloquer ton niveau de puissance
Oublie les programmes ennuyeux !
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Ton corps devient ton avatar.
Chaque joueur a une mission. La tienne : gagner +10 kg de muscle en 90 jours.” Rejoins la meute. Accomplit les quêtes. Monte de niveau. Forge ton corps. Deviens Alpha.
Chaque effort te fait gagner de l'XP
Chaque effort compte. L’XP (Expérience) est ton carburant pour gravir les niveaux ECTOSQUAD et atteindre le rang Alpha. Entraînements, repas, discipline, mindset… tout est mesuré, tout te fait progresser.
Gravie les rangs. Forge ton héritage.
Chaque badge ECTOSQUAD symbolise une étape de ta transformation. Plus tu avances, plus tu gagnes en puissance, en discipline et en respect.
0,72 € / jour
Accès instantané
soit 64,95€ pour le programme complet. Pas d’abonnement. Pas de renouvellement. Juste 90 jours pour transformer ton corps.
Paiement sécurisé — Accès immédiat — Aucun abonnement
Accès complet au Challenge WinterBulk (90 jours)
Plan nutritionnel prise de masse spécial ectomorphe (31 jours x 3 mois)
Liste de courses hebdomadaires durant tout le Challenge
Programme d’entraînement complet variante salle de sport (12 semaines)
Programme d’entraînement complet variante entraînement à la maison (12 semaines)
Quêtes quotidiennes et missions mindset
Système de progression et d’XP
Cartes de badges et trophées de transformation
Accès à l'EctoLab - Articles, analyses et études scientifiques traduites et vulgarisées
Accès prioritaire aux futurs challenges
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Quêtes quotidiennes et missions mindset
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Cartes de badges et trophées de transformation
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Plan nutritionnel prise de masse spécial ectomorphe (31 jours x 3 mois)
Liste de courses hebdomadaires durant tout le Challenge
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Programme d’entraînement complet variante entraînement à la maison (12 semaines)
Quêtes quotidiennes et missions mindset
Système de progression et d’XP
Cartes de badges et trophées de transformation
Accès à l'EctoLab - Articles, analyses et études scientifiques traduites et vulgarisées
Accès prioritaire aux futurs challenges
Pourquoi choisir ECTOSQUAD plutôt que les autres ?
ECTOSQUAD
Spécialisation 100% ectomorphe : programmes, nutrition et progression conçus uniquement pour ton métabolisme rapide.
Fiche de progression interactive : tu vois ton évolution en temps réel (poids, perfs, nutrition).
Gamification & Challenges : progression transformée en jeu, motivation boostée semaine après semaine.
Communauté soudée : tu rejoins une fraternité d’ectomorphes qui partagent les mêmes galères et victoires.
Accompagnement humain : écoute active et suivi, ton plan s’adapte à toi.
Autres programmes de musculation
Approche généraliste qui ne prend pas en compte les difficultés spécifiques des ectomorphes.
Simple PDF ou plan figé, aucune mise à jour dynamique.
Aucune motivation durable, tu es livré à toi-même.
Pas de vraie communauté, juste des forums ou commentaires dispersés.
Support client standard, impersonnel et rarement réactif.
ECTOSQUAD
Spécialisation 100% ectomorphe : programmes, nutrition et progression conçus uniquement pour ton métabolisme rapide.
Fiche de progression interactive : tu vois ton évolution en temps réel (poids, perfs, nutrition).
Gamification & Challenges : progression transformée en jeu, motivation boostée semaine après semaine.
Communauté soudée : tu rejoins une fraternité d’ectomorphes qui partagent les mêmes galères et victoires.
Accompagnement humain : écoute active et suivi, ton plan s’adapte à toi.
Autres programmes de musculation
Approche généraliste qui ne prend pas en compte les difficultés spécifiques des ectomorphes.
Simple PDF ou plan figé, aucune mise à jour dynamique.
Aucune motivation durable, tu es livré à toi-même.
Pas de vraie communauté, juste des forums ou commentaires dispersés.
Support client standard, impersonnel et rarement réactif.
ECTOSQUAD
Spécialisation 100% ectomorphe : programmes, nutrition et progression conçus uniquement pour ton métabolisme rapide.
Fiche de progression interactive : tu vois ton évolution en temps réel (poids, perfs, nutrition).
Gamification & Challenges : progression transformée en jeu, motivation boostée semaine après semaine.
Communauté soudée : tu rejoins une fraternité d’ectomorphes qui partagent les mêmes galères et victoires.
Accompagnement humain : écoute active et suivi, ton plan s’adapte à toi.
Autres programmes de musculation
Approche généraliste qui ne prend pas en compte les difficultés spécifiques des ectomorphes.
Simple PDF ou plan figé, aucune mise à jour dynamique.
Aucune motivation durable, tu es livré à toi-même.
Pas de vraie communauté, juste des forums ou commentaires dispersés.
Support client standard, impersonnel et rarement réactif.
Les questions des nouveaux de la meute
FAQ - Challenge ECTOSQUAD
Tu n’as pas trouvé la réponse à ta question ?
01
À qui s’adresse les Challenges ECTOSQUAD ?
ECTOSQUAD est conçu pour les ectomorphes : les hommes au métabolisme rapide qui peinent à prendre du poids. Si tu veux prendre du muscle sec, gagner en puissance et changer ton physique durablement, tu es au bon endroit.
02
Faut-il obligatoirement une salle de sport ?
Non. Deux versions existent : Une version salle de sport, complète et progressive. Une version maison, réalisable avec peu de matériel (élastiques, haltères, sac lesté). Tu peux donc t’entraîner où tu veux, selon ton environnement.
03
Que contient exactement le Challenge ECTOSQUAD ?
Le Challenge inclut tout pour ta transformation complète : - Un programme de musculation progressif - Des plans alimentaires adaptés à ton métabolisme - Une fiche de progression interactive - Des badges, XP et niveaux à débloquer - L’accès à la communauté ECTOSQUAD Chaque jour, tu avances dans ton arbre de progression, et ton avatar évolue avec toi.
04
En combien de temps puis-je voir des résultats ?
Les premiers changements apparaissent souvent dès les 3 à 4 premières semaines, à condition de suivre le plan sérieusement. Sur 90 jours, tu peux espérer prendre entre 5 et 10 kg de muscle sec, selon ton niveau et ta régularité.
05
Est-ce que c’est adapté aux débutants ?
Oui ! Le programme est progressif, clair et guidé étape par étape. Tu apprends à t’entraîner intelligemment, à manger pour construire du muscle, et à suivre ta progression sans te perdre.
06
Vais-je être accompagné pendant le Challenge ?
Tu ne seras jamais seul. Le Challenge est entièrement structuré et guidé : tu suis une progression claire, avec des outils interactifs pour visualiser tes résultats et rester motivé. Et surtout, tu rejoins la TEAM ECTOSQUAD, une communauté soudée qui avance ensemble vers le même objectif : prendre du muscle et forger sa discipline.
07
Quelle est la différence entre ECTOSQUAD et les autres programmes ?
Ici, pas de copié-collé. Tout est pensé pour les ectomorphes, ceux qui brûlent tout et progressent lentement. Le système gamifié rend ta progression motivationnelle et addictive, avec XP, badges, missions et niveaux à gravir — comme dans un vrai jeu.
08
Que faire si je ne trouve pas la réponse à ma question ?
Ta question n’est pas dans la meute ? Contacte-nous directement, la TEAM ECTOSQUAD te répondra et t’aidera à avancer sans perdre une seconde.
Les questions des nouveaux de la meute
FAQ - Challenge ECTOSQUAD
Tu n’as pas trouvé la réponse à ta question ?
01
À qui s’adresse les Challenges ECTOSQUAD ?
ECTOSQUAD est conçu pour les ectomorphes : les hommes au métabolisme rapide qui peinent à prendre du poids. Si tu veux prendre du muscle sec, gagner en puissance et changer ton physique durablement, tu es au bon endroit.
02
Faut-il obligatoirement une salle de sport ?
Non. Deux versions existent : Une version salle de sport, complète et progressive. Une version maison, réalisable avec peu de matériel (élastiques, haltères, sac lesté). Tu peux donc t’entraîner où tu veux, selon ton environnement.
03
Que contient exactement le Challenge ECTOSQUAD ?
Le Challenge inclut tout pour ta transformation complète : - Un programme de musculation progressif - Des plans alimentaires adaptés à ton métabolisme - Une fiche de progression interactive - Des badges, XP et niveaux à débloquer - L’accès à la communauté ECTOSQUAD Chaque jour, tu avances dans ton arbre de progression, et ton avatar évolue avec toi.
04
En combien de temps puis-je voir des résultats ?
Les premiers changements apparaissent souvent dès les 3 à 4 premières semaines, à condition de suivre le plan sérieusement. Sur 90 jours, tu peux espérer prendre entre 5 et 10 kg de muscle sec, selon ton niveau et ta régularité.
05
Est-ce que c’est adapté aux débutants ?
Oui ! Le programme est progressif, clair et guidé étape par étape. Tu apprends à t’entraîner intelligemment, à manger pour construire du muscle, et à suivre ta progression sans te perdre.
06
Vais-je être accompagné pendant le Challenge ?
Tu ne seras jamais seul. Le Challenge est entièrement structuré et guidé : tu suis une progression claire, avec des outils interactifs pour visualiser tes résultats et rester motivé. Et surtout, tu rejoins la TEAM ECTOSQUAD, une communauté soudée qui avance ensemble vers le même objectif : prendre du muscle et forger sa discipline.
07
Quelle est la différence entre ECTOSQUAD et les autres programmes ?
Ici, pas de copié-collé. Tout est pensé pour les ectomorphes, ceux qui brûlent tout et progressent lentement. Le système gamifié rend ta progression motivationnelle et addictive, avec XP, badges, missions et niveaux à gravir — comme dans un vrai jeu.
08
Que faire si je ne trouve pas la réponse à ma question ?
Ta question n’est pas dans la meute ? Contacte-nous directement, la TEAM ECTOSQUAD te répondra et t’aidera à avancer sans perdre une seconde.
Les questions des nouveaux de la meute
FAQ - Challenge ECTOSQUAD
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01
À qui s’adresse les Challenges ECTOSQUAD ?
ECTOSQUAD est conçu pour les ectomorphes : les hommes au métabolisme rapide qui peinent à prendre du poids. Si tu veux prendre du muscle sec, gagner en puissance et changer ton physique durablement, tu es au bon endroit.
02
Faut-il obligatoirement une salle de sport ?
Non. Deux versions existent : Une version salle de sport, complète et progressive. Une version maison, réalisable avec peu de matériel (élastiques, haltères, sac lesté). Tu peux donc t’entraîner où tu veux, selon ton environnement.
03
Que contient exactement le Challenge ECTOSQUAD ?
Le Challenge inclut tout pour ta transformation complète : - Un programme de musculation progressif - Des plans alimentaires adaptés à ton métabolisme - Une fiche de progression interactive - Des badges, XP et niveaux à débloquer - L’accès à la communauté ECTOSQUAD Chaque jour, tu avances dans ton arbre de progression, et ton avatar évolue avec toi.
04
En combien de temps puis-je voir des résultats ?
Les premiers changements apparaissent souvent dès les 3 à 4 premières semaines, à condition de suivre le plan sérieusement. Sur 90 jours, tu peux espérer prendre entre 5 et 10 kg de muscle sec, selon ton niveau et ta régularité.
05
Est-ce que c’est adapté aux débutants ?
Oui ! Le programme est progressif, clair et guidé étape par étape. Tu apprends à t’entraîner intelligemment, à manger pour construire du muscle, et à suivre ta progression sans te perdre.
06
Vais-je être accompagné pendant le Challenge ?
Tu ne seras jamais seul. Le Challenge est entièrement structuré et guidé : tu suis une progression claire, avec des outils interactifs pour visualiser tes résultats et rester motivé. Et surtout, tu rejoins la TEAM ECTOSQUAD, une communauté soudée qui avance ensemble vers le même objectif : prendre du muscle et forger sa discipline.
07
Quelle est la différence entre ECTOSQUAD et les autres programmes ?
Ici, pas de copié-collé. Tout est pensé pour les ectomorphes, ceux qui brûlent tout et progressent lentement. Le système gamifié rend ta progression motivationnelle et addictive, avec XP, badges, missions et niveaux à gravir — comme dans un vrai jeu.
08
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